甘酸っぱいチキンと野菜

このレシピから 甘酸っぱいチキンと野菜 作成は非常に簡単で、20分以内に準備が整うので、高速で飛行する以上の準備をしてください。 とてもヘルシーで美味しい一品です。

きっと家族みんなが好きな中華料理店の料理を思い出すでしょうが、それはいつも自家製のタッチでとても特別なものになります。

このレシピで「テイクアウト」することを提案してくれた友人はすでに何人かいますが、野菜を使ったこのおいしい甘酸っぱいチキンの作り方を教えるというバリエーションを選びました。

その他の作りやすいチキンレシピ >> チキンとベーコンのピザ

砂糖は多いですがカロリーは少ないですし、鶏肉をコーティングして揚げる代わりに、小麦粉で包んで少しずつオリーブオイルで揚げただけで、可愛らしい味わいになります。重すぎずに食感。

甘酸っぱいチキンと野菜

甘酸っぱいチキンと野菜

このレシピから 甘酸っぱいチキンと野菜 非常に簡単で、20分以内に準備が整います。 とてもヘルシーで美味しい一品です。

Ingredientes

  • 鶏の胸肉450g
  • 小麦粉大さじ1
  • 4大さじオリーブオイル
  • 1ピメントROJO
  • 1ピーマン
  • にんじん1枚

甘酸っぱいソースに

  • 120mlのリンゴ酢またはリンゴ酢
  • ブラウンシュガー90g
  • ジュースにパイナップルチャンクの小さな缶1つ(約220g)
  • 醤油大さじ1
  • コーンスターチ大さじ1
  • サル

甘酸っぱいチキンと野菜

Preparación

甘酸っぱいソース

  1. コーンスターチを除くすべてのソース材料(酢、黒糖、パイナップルとジュース、醤油)を鍋に入れ、沸騰するまで中火で調理します。
  2. カップに、あなたが作っているソースの大さじXNUMXまたはXNUMXでコーンスターチを希釈します。
  3. 鍋に注ぎ、とろみがつくまでかき混ぜます。
  4. 塩を修正します。
  5. 鍋を火から下ろし、ソースを保存します。

野菜とチキン

  1. 鶏の胸肉を3cm程度の中くらいに切ります。
  2. 鶏肉をボウルに入れ、小麦粉を胸の部分に振りかけ、小麦粉で完全に覆われるまで回転させます。
  3. 赤と緑のピーマンを小さな細片に切ります。
  4. にんじんは皮をむいて薄切りにします。
  5. 鍋でオリーブオイルを中火にかけます。
  6. 熱くなったら、鶏肉を加えて約5分間炒め、よくかき混ぜて均一に火が通るようにします。
  7. ピーマンとにんじんのスライスを追加し、鶏肉が完全に調理され、野菜が少し柔らかくなるまで数分間調理します。
  8. ソースを鍋に入れ、かき混ぜて、ソースが熱くなるまで火にかけます。
  9. ホットサーブ。

完璧な料理にするために、白ご飯と一緒に小さなチャイブで飾って、非常に小さく切ることができます。

コメント