糖醋鸡配蔬菜

这个食谱来自 糖醋鸡配蔬菜 它非常容易制造,并且可以在不到20分钟的时间内完成准备工作,因此,准备工作比快速,飞速的工作还要多。 这是一道非常健康而且非常美味的菜。

当然,当他们尝试它时,他们会记住一家全家人喜欢的中餐厅的食物,但它始终具有那种家常便饭的风味,这将使其非常特别。

已经有几个朋友建议我用这种食谱“带走”,但我去教他们如何用蔬菜制作这种美味的糖醋鸡。

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尽管食谱中含有很多糖,但是卡路里却很少,我也没有将鸡肉涂上涂层然后油炸,而是将其包裹在小麦粉中,然后在很少的橄榄油中一点一点地油炸,这给它带来了可爱的风味和质地不会太重。

糖醋鸡配蔬菜

糖醋鸡配蔬菜

这个食谱来自 糖醋鸡配蔬菜 这很容易做到,并且会在不到20分钟的时间内准备就绪。 这是一道非常健康而且非常美味的菜。

成分

  • 450克鸡胸肉
  • 1汤匙小麦粉
  • 4汤匙橄榄油
  • 1辣椒罗霍
  • 1绿色甜椒
  • 1个中等大小的胡萝卜

为糖醋酱

  • 120毫升苹果醋或苹果醋
  • 90克红糖
  • 1罐(约220克)菠萝块汁
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙玉米淀粉
  • 萨尔

糖醋鸡配蔬菜

准备

糖醋汁

  1. 将除玉米淀粉外的所有调味料成分(醋,红糖,菠萝汁和酱油)放入锅中,中火煮至开始沸腾。
  2. 在杯子中,用两汤匙或三汤匙的酱油稀释玉米淀粉。
  3. 将其倒入锅中,搅拌至变稠。
  4. 纠正盐。
  5. 将锅从火上移开并保留酱汁。

鸡肉和蔬菜

  1. 将鸡胸肉切成3厘米左右的中段。
  2. 将鸡肉放在碗中,然后将小麦粉撒在胸脯上,转动它们直到面粉完全覆盖。
  3. 将红色和绿色甜椒切成小条。
  4. 将胡萝卜去皮切成薄片。
  5. 在平底锅中,用中火加热橄榄油。
  6. 趁热加入鸡块并炒约5分钟,并经常搅拌以确保其均匀烹饪。
  7. 加入辣椒和胡萝卜片,煮几分钟,直到鸡肉煮熟,蔬菜变软。
  8. 将调味料加到平底锅中,搅拌并加热直到调味料变热。
  9. 服务热。

为了使其成为一道完美的菜,您可以将其与白米饭搭配,并用切细的细香葱装饰。

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