我在本文中与您分享的食谱是针对 照烧鸡肉鸡，花椰菜和米饭，这是一种快速，简单且美味的营养晚餐。

在上一篇文章中，我分享了酱汁的食谱 照烧 从那以后，我再也没有做过一个用它的菜了，所以我最终决定用鸡肉和一些蔬菜做菜，所以除了保持健康外，还可以使它变色。

照烧酱的盐含量很高，所以我添加的成分很少。 如果您不想在家里自制酱料，可以使用在超市购买的酱料。

照烧酱鸡，西兰花和米饭

我在本文中与您分享的食谱是针对 照烧鸡肉鸡，花椰菜和米饭，这是一种快速，简单且美味的营养晚餐。

照烧酱鸡的配料

• 2个鸡胸肉（约300克）
• 1个大西兰花（约500克）
• 120克冷冻豌豆
• 4细香葱
• 300克糙米
• 4汤匙照烧酱
• 4汤匙橄榄油

准备

1. 放做米饭。
2. 如果您要制作自己的照烧酱，那么这是时候了。
3. 大米煮饭时，将西兰花切成小花。
4. 将细香葱切成薄片。
5. 将鸡胸肉切成条。
6. 用大锅或铁锅加热油。
7. 油热后，加入鸡肉，西兰花，葱和冷冻豌豆。
8. 将油中的成分混合并油炸5至6分钟，偶尔搅拌直至鸡肉完全煮熟。 搅拌配料以免燃烧很重要，但您不应不断搅拌以使其表面略微冷却，从而为菜品增添美味。
9. 将锅中的鸡肉，豌豆和西兰花从锅中取出。
10. 排干米饭，放入锅中。
11. 加入红烧酱。
12. 混合所有配料，直到所有材料都沾满酱汁为止。 您也可以将米饭放入碗中，用鸡肉和蔬菜混合物盖上米饭，最后在上面撒上照烧酱，即可单独食用。 也许通过这种方式，它看起来会更加优雅，更像是中餐厅的风格。
13. 服务热。
14. 如果要添加其他演示文稿，可以撒一些芝麻和细细的细香葱，切得非常小。

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