sopa de repollo

“¡Cómo pierdo 10 libras en 7 días con esta dieta de la sopa de repollo alias dieta militar!” ¡Mírame hacer esta sopa de repollo de principio a fin!

Voy a ir a Disneyland la próxima semana y decidí que no quería llevarme un blusón ancho encima, especialmente porque tengo una linda camiseta ajustada que quiero ponerme, pero me veo tan… L !!

Cuando necesito bajar mi barriga o 10 libras rápidamente me miro 2 dietas que nunca me decepcionan: mi dieta de batido verde y mi nuevo amor, la dieta de sopa de repollo ¡¡de 7 días!!

He aquí por qué adoro la dieta de la sopa de repollo:

¡¡FUNCIONA!! No es ciencia. Reduzca sus calorías, azúcar no saludable, almidones, por un período de tiempo mientras bebe mucha agua y perderá peso rápidamente.

¡¡ES RÁPIDO!! En la mañana del octavo día, la escala es siempre 7-10 libras más ligera.  Mi ropa me queda diferente, y mi tripa normalmente hinchada es plana. ¡¡Me encanta!!!

¡¡HAGO TRAMPA!! He descubierto que puedo engañar un poco con esta dieta. He colado un panecillo unas cuantas veces. También he usado algunos condimentos para condimentar las cosas.

sopa de repollo¡Ideal para pre-dietas!  Esta dieta es GRANDE para el comienzo de una dieta real / plan de alimentación. Ya sabes, uno en el que comes una variedad de alimentos saludables y un equilibrio decente de calorías. A veces sólo se necesita un impulso, una limpieza, un aumento de la confianza en la balanza. ¡Esta dieta lo hace!

Sé que algunas personas Odian este tipo de dietas rápidas, ¡pero me encantan! Funcionan bien para mí y el peso se mantiene mientras coma una dieta balanceada. Si vuelves a comer azúcares y carbohidratos malos de inmediato, vas a volver a subir de peso rápidamente.

Tranquilízate.  Principalmente uso esta dieta para perder peso rápidamente durante un evento, la semana antes del Día de Acción de Gracias o para iniciar mi dieta de primavera antes de la temporada de trajes de baño.

¡Como siempre, consulte a un médico antes de reducir sus calorías de esta manera!

¿QUÉ ES LA DIETA DE 7 DÍAS (DIETA DE LA SOPA DE REPOLLO)?

Bueno, hablemos de la dieta de la sopa de repollo de 7 días. Es una vieja dieta que ha existido durante AÑOS y ha sido revisada una y otra vez. Es probable que encuentre varias versiones diferentes en línea.

Últimamente, estas dietas de 7 días se han vuelto populares. Hasta el Dr. Oz tiene uno. Lo leí por primera vez en un blog con el que me tropecé y pensé en intentarlo, aunque no esperaba mucho.  ¡Ahora estoy enganchado!

NUNCA pensé que me gustaría esta sopa de repollo, ¡pero es tan buena!

¿CÓMO SE HACE LA DIETA DE 7 DÍAS?

En la dieta de 7 días, usted sigue un plan de alimentación específico todos los días. Junto con comer estos alimentos, se le permite comer sopa de repollo o sopa milagrosa para bajar de peso o sopa milagrosa para vigilar el peso (tantos nombres para esta sopa.) siempre que lo desee.

Esta regla de la sopa ilimitada es lo que me llevó a la dieta de la sopa de repollo de 7 días. Me encanta poder comer esta sopa en cantidades ilimitadas. Odio tener hambre, y no seguiré ninguna dieta si tengo hambre. Punto. No olvide que DEBE beber ocho vasos de agua al día. Mis resultados varían si disminuyo en el agua, pero de 7 a 10 libras es lo que normalmente pierdo.

LA RECETA DE LA SOPA DE REPOLLO (“WONDER SOUP”)

Ahora sobre esta sopa de col de la pérdida del peso (sopa de la maravilla), la mayoría de los Website que ofrecen esta dieta dicen que usted debe hervir las verduras en agua, uh… ¡no señora! Siempre he usado caldo de pollo o caldo de verduras con tomates enlatados sazonados, y nunca ha impedido mi pérdida de peso.

De NINGUNA MANERA estaría comiendo esta sopa todos los días si la preparara con agua.  ¡Qué asco!  A lo largo de la dieta, también uso sal (muy ligeramente), pimienta, muchas hierbas y condimentos, aceite de oliva y un poco de mantequilla en el día de la patata.

También agrego saborizantes de 0-5 calorías a mi agua para asegurarme de que entre toda mi agua si es necesario. Estos cambios nunca han afectado mis resultados.

sopa de repolloMira hacer esta receta de sopa de col para adelgazar (sopa milagrosa) ¡de principio a fin!

DIETA DE SOPA DE REPOLLO EN 7 DÍAS

(Actualización: Ahora añado té desintoxicante con un chorrito de limón fresco a mis mañanas. WOW es todo lo que puedo decir! ¡Inténtalo! Yo uso Total Tea pero cualquier té de desintoxicación funcionará)

TABLA DE ALIMENTACIÓN DE 7 DÍAS

(¡No olvides beber agua todos los días y comer la sopa de repollo todo lo que quieras!)

Día 1 – Hoy no comas nada más que fruta (excepto plátanos) y toda la sopa de col dietética que quiera. Usted debe tratar de consumir las frutas con menor contenido de azúcar como manzanas, arándanos, etc.

Me gusta comer manzanas al horno con canela por la mañana, una gran ensalada de frutas y sopa de repollo para el almuerzo, y sopa de repollo y una ensalada de melón para la cena.

Consigue tu dosis crujiente con frutos secos.  Aperitivo de frutas durante todo el día. Las piñas y uvas congeladas son deliciosas. Además, la mezcla de sandía congelada hace que sea refrescante y natural. Hoy no fue tan malo como esperaba.

Día 2 – No coma nada más que vegetales (excepto maíz u otros vegetales con almidón). Sin embargo, usted puede comenzar el día con una patata asada (rústica o dulce). ¡TE ENCANTARÁ tener esta patata asada, créeme! ¡Nunca pensé que estaría tan feliz de comer una patata al horno por la mañana! Yo prefiero una batata.

Para el desayuno, corté mi batata en dados, espolvoreada con un poco de aceite de oliva y canela y la asé en el horno junto con algunos pimientos y cebollas.

Para el almuerzo, hago la sopa de col, y una ensalada espolvoreada con sal, pimienta y aceite de oliva. Es bastante bueno.

Para la cena, hago coliflor de arroz cubierta con un sofrito de calabacín, zanahorias asadas y pimientos morrones con salsa de soja ligera (trampa). Picoteo espinacas fritas horneadas. Hoy estuvo bien.

Día 3 – Hoy en día usted come frutas y verduras (excepto plátanos, maíz y otras verduras con almidón) ¡Hoy tampoco te dan patatas, es una mi****! Sólo hago una repetición del primer y segundo día para mis comidas.

Día 4 – Hoy en día sólo se comen plátanos y leche/yogurt. Este día es el MEJOR. Lo odio. Puedes tomar plátanos y leche o yogur sin azúcar. Boooooo, ¡pero hagámoslo lo mejor posible!

Para el desayuno, hago un batido de plátano hecho con plátanos, leche de almendras y yogur griego.

Para almorzar, tomo sopa de repollo.

Para la cena, hago otro batido de plátano grande y más sopa de repollo. Hago helado de plátano, congelando rebanadas de plátano y luego mezclándolas. También como patatas fritas secas de plátano. No es tan difícil de un día, muy aburrido y si odias las bananas, lo siento por ti.

sopa de repolloDía 5- Hoy en día se comen sólo tomates (6-8) y proteínas como pescado, pavo y pollo. ¡No tuve ningún problema con este día ya que me encanta la carne y estaba feliz de conseguirla!

Hice hamburguesas de salchicha de pavo para el desayuno cubiertas con tomates.

Para el almuerzo, comí pollo a la parrilla cubierto con tomates sazonados con sal, albahaca, pimienta y sopa de repollo.

Para la cena, tenía más sopa maravillosa, pero le agregué salchicha de pavo para el desayuno y más tomates. Muy abundante Me cansé de la sopa en este día. ¡¡Ugh!!

Día 6 – Hoy son proteínas y verduras – A diferencia de ayer se pueden comer otras verduras además de los tomates.

Comí salchicha de pavo y verduras asadas en el desayuno.

Comí un stir-fry con pollo y vegetales para almorzar, tan bueno.

Comí spaghetti squash con salsa de tomate y pavo molido para cenar.

La calabaza espagueti está fuera de los límites (con almidón), ¡pero tenía que tenerla! ¡Hoy fue el mejor! No comí sopa de repollo hoy. Estaba sintiendo por el repollo.

Día 7 – Hoy son sólo frutas, verduras y jugos. ¡¡¡Booo!!!!!! Odié el día de hoy. Quería más carne. Gracias a Dios que es el último día. La báscula dice que esta mañana peso 7 libras menos, así que fue genial verlo. Me siento limpio por dentro. Pero hoy tengo hambre, ¡súper hambre!

Para el desayuno, hago un enorme batido de frutas y verduras con espinacas, manzanas, naranjas, uvas y agua. ¡Fue tan divino y dulce! Me mantuvo lleno hasta que llegó la hora de almorzar.

Para el almuerzo, hago una ensalada grande, sopa de repollo y granizado de sandía.

Para cenar, hago otro sofrito de coliflor con verduras asadas. Picoteo manzanas de canela horneadas y melón.

Día 8 – ¡¡10 libras menos esta mañana y puedo verlo!! El vientre es bonito y plano, y mi cara se ve mucho más delgada. No está contento de que mi trasero parezca más pequeño. ¡Ni yo tampoco! Mis dedos son más delgados, y mi anillo de boda encaja diferente.

Hoy me paseé con la comida y lo haré durante la próxima semana mientras estoy de vacaciones. No hay alimentos azucarados ni carbohidratos malos.

sopa de repolloContinúo con una dieta llena de frutas, verduras y carnes magras. Incorporo huevos, avena y pasta y pan de grano entero, miel y stevia como edulcorante. Mi consumo de calorías ahora está en su nivel recomendado para una pérdida de peso saludable con ejercicio. ¡¡ME SIENTO GENIAL!!

¡No estropees tus hermosos resultados!!

Preguntas Frecuentes: 7 DÍAS DE DIETA DE LA SOPA DE REPOLLO

(Siempre hable con su médico ANTES de comenzar una dieta baja en calorías como ésta).

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre la dieta de la sopa de repollo de 7 días

No como lo que me recomiendan. ¿Puedo sustituirlo por otros alimentos? No lo sé porque sólo he reemplazado el agua de la sopa de col por caldo de pollo. Aparte de eso, sigo el plan con algunos trucos aquí y allá. Sólo hay una manera de averiguarlo, ¡pruébalo y verás!  ¡Y asegúrate de volver y hacernos saber a todos cómo ha ido!

Me encantaron mis resultados, ¿puedo hacer esto más allá de siete días? No es recomendable. Su cuerpo comenzará a aferrarse al peso si usted reduce sus calorías en exceso durante un período prolongado. Usted tendrá mejores resultados de pérdida de peso si completa esta dieta y luego comienza con una dieta balanceada y saludable para su tamaño mientras elimina los carbohidratos malos y los azúcares refinados.

¿Puedo hacer ejercicio con esta dieta? No se recomienda.  Sus calorías son mínimas en la dieta de la sopa de col. No haga ejercicio durante los siete días mientras esté en este plan o unos días después. Comuníquese con su médico antes y después de comenzar esta dieta si necesita ayuda para determinar cuál es el mejor plan para usted.

Me siento tan cansado de esta dieta, ¿ayuda? Esta dieta puede no ser para usted, especialmente si sus días son de alta energía. La dieta de la sopa de repollo tiene pocas calorías. Coma tanta sopa de repollo como quiera para mantener su resistencia y beba mucha agua.  Si empiezo a sentirme perezoso, hago trampa y me tomo una batata al horno, un batido de proteínas o un zumo.

Recuperé todo mi peso poco después de completar esta dieta. Las dietas de 7 días trabajan para eliminar principalmente el peso del agua, por lo que los resultados son tan rápidos. Asegúrese de seguir bebiendo mucha agua después de la dieta. Si usted deja de tomar agua, su cuerpo comenzará a retener líquidos nuevamente.

Mantenga el ritmo después de la dieta y coma porciones pequeñas y frecuentes de frutas, verduras y proteínas. Sin azúcares refinados ni carbohidratos malos. No te atiborres tampoco. Comience con un plan de alimentación o estilo de vida equilibrado que apoye la pérdida de peso normal junto con el ejercicio. Las dietas de 7 días son principalmente buenas para la limpieza, la pérdida rápida de peso con agua y el aumento de la pre-dieta.

SOPA DIETÉTICA PARA ADELGAZAR EN 7 DÍAS (Dieta de sopa de repollo)

Ingredientes

  • ½ cabeza de col, picada
  • 1 taza de apio, cortado en cubos
  • 1 taza de cebolla blanca o amarilla, cortada en cubos
  • 1 taza de zanahorias, cortadas en cubos
  • 1 pimiento verde, cortado en cubitos
  • 2-3 dientes de ajo, picados
  • 4 tazas de caldo de pollo
  • 14 oz. lata de albahaca, orégano, tomates picados al ajo
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de albahaca
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • algunos batidos de pimienta negra
  • ½ cucharadita de sal (opcional)

sopa de repolloPreparación

  1. Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
  2. Agregue el apio, las cebollas, los pimientos y las zanahorias.
  3. Saltee hasta que estén ligeramente tiernos.
  4. Agregue el ajo.
  5. Vierta el caldo de pollo.
  6. Agregue los tomates y el repollo.
  7. Lleve a ebullición y luego reduzca el fuego.
  8. Cocine hasta que el repollo esté tierno.
  9. Agregue el orégano, la albahaca, las hojuelas de pimiento rojo, la pimienta negra y la sal (si la usa).
  10. Pruebe el caldo y ajuste la sazón si es necesario.

¡Servir y disfrutar!

Notas

  • Alégrese añadiendo muchas especias, hierbas y una variedad de verduras.
  • Esta receta de sopa de repollo hace suficiente para unos 3 días.
  • Se conserva bien en la nevera durante unos 3 días.

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