Con este delicioso batido de plátano con Tahini, tan fácil y rápido de hacer, sorprenderás a toda la familia con una bebida llena de sabor.
El batido de plátano con Tahini es muy sabroso y nutritivo. Es ideal para comenzar el día de una forma saludable y además, al ser un alimento saciante, te ayudará a reducir el consumo de otros alimentos entre las comidas.
Si lo deseas puedes duplicar o triplicar esta receta fácilmente. Sólo tienes que usar el doble o el triple de cada ingrediente. En este batido de plátano con Tahini puedes sustituir la leche de vaca por yogur o por leche vegetal.
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Si no tienes Tahini es muy fácil de preparar en casa: tritura 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas y mézclalas con 2 cucharadas de aceite de oliva o de miel y 1 cucharada de agua. Si lo quieres más ligero, agrégale un poco más de agua.
Batido de plátano con Tahini
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 taza de leche
- 2 plátanos maduros, pelados y congelados
- 2 cucharadas de tahini
- 1 cucharada de semillas de chía
- 4 cucharadas de cacao en polvo
- Hielo, al gusto
Cómo hacer batido de plátano con Tahini
- Coloca en el vaso de la licuadora el agua, la leche, los plátanos, el tahini y las semillas de chía.
- Bate entre 30 segundos y 1 minuto, hasta obtener una textura cremosa.
- Agrega el cacao en polvo y la cantidad de hielo que desees.
- Bate hasta que el cacao se incorpore.
- Sirve el batido bien frío.
