Batido de avena

Hoy he empezado el día con este delicioso Batido de avena con plátano y café y cuya receta comparto en este artículo. Le he puesto suficiente café como para despertarme y la avena junto con el plátano me ayudarán a mantenerme sin hambre durante varias horas gracias a sus efectos saciantes.

Por lo general me gusta que los batidos para el desayuno estén a una temperatura media, o sea, que estén lo suficientemente calientes como para que pueda tomarlos apresuradamente sin quemarme. Sin embargo, cuando el verano está en su punto y el calor te agobia desde que te levantas, me encanta tomar los batidos de avena casi congelados.

Batido de avenaPara esta receta he usado leche de vaca, pero puedes sustituirlas sin ningún problema por otras leches alternativas como leche de soya, la leche de almendras o leche sin lactosa.

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Las cantidades de cada ingrediente que se indican en esta receta son para porciones individuales, si quieres preparar para más personas solo tendrás que multiplicar cada cantidad por el número de porciones que desees hacer.

Cómo preparar Batidos de proteínas: Batido de avena con plátano y café

Ingredientes batido de avena

  • 1 plátano
  • 200 ml de leche
  • 1 cucharada colmada de hojuelas de avena
  • 1 taza de café expreso (puedes sustituirla por una cucharada de café soluble disuelta en 40 ml de agua hirviendo)
  • 1 cucharada de azúcar
  • Una pizca de sal

Batido de avenaPreparación de batidos con avena

  1. Pon todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
  2. Bate hasta que todos los ingredientes estén integrados.
  3. Sirve.

Este batido avena es perfecto para desayunar durante todo el año porque puedes servirlo caliente o frío.

Si el batido de licuado de avena lo quieres tomar muy frío añade varios cubitos de hielo junto con los demás ingredientes antes de batirlos y si lo quieres caliente agrega 100 ml más de leche y después de batido colócalo en el microondas durante 1 minuto, remueve y vuelve a ponerlo en el microondas otro minuto más.

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