batido de crema de naranja

La naranja es una de las frutas más saludables que existen. Oriunda de Asia, en países como la India, Viet Nam y sureste de China la cultivaban desde tiempos ancestrales. Hoy queremos compartirles una saludable y nutritiva receta de batido de crema de naranja, que seguramente les encantará.

Existen una gran variedad de naranjas, dividiéndose en dos grandes grupos: las llamadas agrias y las dulces. Las primeras son utilizadas como condimento en la cocina y las dulces, que son las más conocidas y de mayor consumo, se utilizan en un sinfín de recetas.

batido de crema de naranja

Entre sus muchas propiedades se destaca su alto contenido de vitamina C, pero también es rica en potasio y vitamina B6 entre otras y además tiene un bajo contenido calórico.

Entre sus beneficios sobresalen sus efectos antioxidante, anticancerígeno y antinflamatorio. Los principales productores de esta exquisita fruta son Brasil, EEUU y la India.

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Según todas estas valoraciones y además del exquisito sabor de ella es que te animamos a que prepares esta sabrosa bebida, la que puedes consumir como una deliciosa merienda.

Cómo preparar el batido de crema de naranja

Ingredientes

  • 150 ml de zumo de naranja
  • 1 yogurt desnatado
  • 1 cucharada de edulcorante de Stevia
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ cucharadita de ralladura de la piel de la naranja
  • 2 galletas María integrales

Cómo hacer batido de crema de naranja

  1. En la batidora, introducimos el zumo de la naranja y las galletas y batimos a velocidad media.
  2. Después le agregamos el yogurt, el edulcorante, la vainilla y la ralladura de la naranja y batimos nuevamente.batido de crema de naranja
  3. Si nos gusta la bebida bien fría, le podemos agregar unos cubitos de hielo o lo ponemos en la nevera por un rato.

Podemos hacer una variante de este batido de crema de naranja utilizando leche en lugar del yogurt.

Como puedes ver, es una receta muy saludable, sencilla y rápida de hacer. En pocos minutos podrás convidar a tus amigos e invitados, con un delicioso batido de crema de naranja.

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Resumen
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Batido de crema de naranja
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