Batidos verdes

BEBE EL BATIDO VERDE!!!!!! He estado en el tren de los batidos verdes desde que lo descubrí en una web de recetas veganas. Pero hace poco empecé a usarlo como una herramienta para perder o controlar el peso.

Déjame decirte, como un adicto a los batidos de por vida, que me encanta.

Unos meses antes de la primavera, siempre me pongo a toda marcha para deshacerme de los kilos que he ganado durante el invierno. No puedo resistirme a esos platos acogedores y reconfortantes del otoño y el invierno, así que ni siquiera me resisto.

Seré el chico barrigón en el invierno si eso significa que puedo comer galletas, pan fresco, pasteles, sopas, macarrones con queso, y todo lo demás.

El año pasado hice un plan de modificación de comida ligera. Estaba contento con los resultados, pero odio trabajar tan duro todos los días. Estoy tan contento de haberme tropezado con los batidos verdes porque juro que esta cosa fue hecha sólo para mí.

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El dicho “hay una dieta para todos” es tan cierto. Esta es la que usaré cada año para bajar de peso.

Batidos verdesSólo lo uso para perder peso. Una vez que alcance mi meta deseada mantendré mi peso cortando el azúcar y la harina blanca tanto como pueda y comiendo las porciones correctas. Es realmente fácil de seguir una vez que usted mira hacia abajo y ve ese estómago plano.

¡Paquetes de batidos de batidos verdes congelados listos para llevar!

Este es mi régimen de domingo a viernes. Ha estado funcionando muy bien para mí, pero TENGA EN CUENTA que es posible que necesite añadir o quitar más calorías dependiendo de su cuerpo y sus objetivos.

  • Levantarse – Té de limón (8 oz) y estiramiento profundo durante 10 minutos.
  • Bicicleta Estática – 30 minutos
  • Desayuno – Batidos verdes
  • Almuerzo – Batidos verdes
  • Cena – Cena sana y proporcionada
  • Postre / Bocadillo- Si no he comido un bocadillo durante el día, lo como de postre.

Asegúrese de beber 64 onzas de agua (o la cantidad que necesite para su peso corporal o se arrepentirá)

Aunque mis calorías son bajas en esta dieta, estoy tan sorprendida de no tener hambre todo el tiempo. ¡El batido es como 320 calorías y hace mucho! Si me da hambre al mediodía, comeré una enorme ensalada verde con cubitos de pollo, tomates, pepinos y un rancho ligero.

PRECAUCIÓN

  • ¡Asegúrese de beber ABUNDANCIA de agua con este batido! La espinaca está llena de fibra y la fibra necesita agua para moverse por todo el cuerpo. Si no bebes suficiente agua tu caca serán pequeñas bolas verdes duras. LOL lamento ser tan descriptiva pero no importa. También su cuerpo se aferrará al peso del agua en lugar de dejarlo ir. El agua es como el milagro aquí. ¡TIENES QUE TENER SUFICIENTE PARA QUE ESTA BEBIDA HAGA SU EFECTO!
  • Elija sólo espinacas orgánicas y lávelas bien. Es mejor para ti y no tiene los pesticidas. Vas a tomar muchas de estas cosas, así que queremos que sean tan puras como sea posible.
  • Pregúntele a su médico si esto es adecuado para usted. A algunos no les va bien con las espinacas y se convierten en la ciudad de los pedos.

Batidos verdesBeneficios que he notado:

PIEL

Piel flexible, luminosa e hidratada. La espinaca tiene una carga de vitamina A. Y desde que consumo 4-8 tazas de espinaca cruda al día con esta bebida, definitivamente he notado que mi piel no necesita mucha crema hidratante. Y el agua extra que he estado bebiendo es la guinda del pastel.

ENERGIA

No estoy seguro de que es lo que hay en la espinaca que te da energía, pero tengo tanta. Tal vez sean los otros ingredientes. O tal vez es porque estoy poniendo menos basura en mi sistema.

MENOS DULCES

Pasteles, galletas y pasteles son mi debilidad… bueno, realmente cualquier cosa dulce lo hace por mí. Desde que he estado bebiendo este batido mis antojos han disminuido mucho, pero cuando golpean…oooh lawd, golpean ¡¡¡DURO!!!! Me siento como un drogadicto que sólo necesita ese golpe.

Es horrible, pero he sido lo suficientemente fuerte para luchar contra los antojos bebiendo batidos verdes recordándome que los sábados son mis días de trampas.

Mi día de trampas… ¡¡¡SÁBADO!!!!

El sábado me he permitido comer lo que quiero con moderación. Es gracioso porque estoy deseando que llegue este día toda la semana y cuando llega, esto es lo que suele pasar:

  • No me gusta lo que estaba esperando para comer durante la semana.
  • Lo cómo y me siento físicamente horrible después.
  • Lo cómo y me lleno súper rápido (¡lo odio!)
  • Lo quiero tanto, pero no quiero arruinar mi duro trabajo.

Así que, aunque los sábados son mis días de tramposo, en realidad no me he vuelto loco todavía y me apetecen los batidos verdes todo el día. Raro.

Batidos verdesVARIACIONES

No he experimentado mucho con diferentes recetas de bebidas verdes desde que me encanta este, pero he añadido fresas antes y eso estuvo bastante bien, pero probablemente no lo vuelva a hacer.

También he añadido 1-2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, pero tampoco me gustaba mucho.

Esta mañana he mezclado avena cruda. No pude saborearlos, pero son las 3:55pm y ni siquiera he comido mi batido verde de la hora del almuerzo, así que realmente me ha mantenido lleno. La parte divertida es jugar con una receta de batidos verdes hasta que encuentres una que te guste.

Receta de batidos verdes

Esta receta de batidos verdes está cargada con 4 tazas de espinacas con el sabor de coco y plátano. Ideal para perder peso, una piel radiante y mucha energía.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de coco normal o de vainilla
  • 6-8 oz de yogur griego de vainilla
  • 1 plátano congelado
  • 2-4 tazas de espinaca cruda y orgánica (uso 3 tazas)

Cómo hacer la receta de batidos verdes

  1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Mezcla y licuefacción
  3. Servir

Notas

Pela los plátanos antes de congelarlos o te enojarás tratando de pelar un plátano congelado.

Puedes guardar las sobras en el refrigerador. Me lo bebo todo de una vez porque no me gusta la textura una vez que está en la nevera.

Usar un plátano congelado lo hace súper frío. Nada peor que un batido tibio.

La leche de coco es diferente de la crema de coco y el agua de coco. Yo uso la marca Silks llamada PureCoconut. Puede encontrarla junto a las leches, leches de soja, leches de almendras en el supermercado.

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