Hoy vamos a aprender a preparar batido de plátano y algarroba. Ya sabes que cuando se coloca un plátano maduro en un plato de frutas, todos evitan comérselo, por lo que este batido es una excelente solución para no perder un solo plátano. El plátano es una especie de fruta que tiene una reputación negativa muy alta por su reputación de engordar, cuando me lo dijeron, me enfadé mucho. Es una fruta maravillosa, rica en potasio, cloro y magnesio, y contiene mucho ácido fólico, vitamina C y A. Este batido parece ideal para una dieta de adelgazamiento, ya que puede cumplir con muchos requisitos y eliminar la ansiedad por comer otros dulces. Con un batido, realmente puedes hacer esto, completo, refrescarte y disfrutar.
Si eres vegetariano o intolerante a la lactosa o proteína de vaca, puedes usar cualquier bebida vegetal en casa. Si no tienes alergias ni intolerancias, y lo prefieres, también puedes preparar un batido de leche. Si no tiene algarroba en polvo, puede usar una cucharadita de chocolate en polvo sin azúcar en su lugar. La harina de carbón es tradicionalmente un sustituto del chocolate. Tiene un sabor diferente al que está acostumbrado y tiene un color más rico que el cacao, que de hecho es una excelente alternativa al chocolate.
Tiene una variedad de minerales, destacando azúcares naturales como fructosa, glucosa, maltosa y sacarosa, por lo que es un polvo dulce. Esta harina contiene un 11% de proteína, y debes considerarla un alimento leguminoso, por lo que su contenido proteico es superior al de la harina de cereales. Es muy rico en triptófano. En cuanto a las vitaminas, contiene vitaminas del grupo B (B1, B2, B3) y vitaminas A, C y D.
Batido de plátano y algarroba
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 vaso de leche de almendras
- 2 cdas de harina de algarroba
Cómo preparar Batido de plátano y algarroba
- Pelar el plátano
- En una batidora introducir el plátano, la leche de almendras y la harina de algarroba.
- Batir hasta obtener una mezcla homogenea
- Servir
