un día sueco

En un comienzo tradicional de un día sueco se puede encontrar con panecillos recién horneados, panecillos con cuajada de frutas y una granola otoñal.

Los suecos son madrugadores, bastante madrugadores diría yo, lo cual es admirable dado que, durante gran parte del año, se despertarán, desayunarán e irán a trabajar en completa oscuridad.

La única manera de pasar por estas desesperantes mañanas de invierno es comenzar con un buen desayuno, esto es algo esencial si quieres sobrevivir a la nostalgia del sol.

un día sueco

Un desayuno típico sueco combina granos integrales con proteínas: lácteos, nueces y semillas, junto con algunas frutas o verduras para obtener vitaminas, fibra y dulzura.

Este desayuno va a mantenerlo lleno durante horas, y es muy fácil de preparar. No se hace mucha distinción entre adultos y niños para esta comida en particular.

El énfasis está en comenzar el día correctamente, con una buena comida y en familia. Como dice mi frase favorita en la película de culto Tillsammans (Together) de Lukas Moodysson:”Mejor comer gachas juntas que filete de ternera solo”.

Cómo es un desayuno en un día sueco

Panecillos con cereza agria y mermelada de vainilla

Ingredientes

  • 25 g de levadura fresca
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de sal
  • 70 g de harina integral
  • 700g de harina de pan blanco fuerte, más extra para espolvorear y espolvorear

Para la mermelada

  • 400 g de cerezas agrias deshuesadas (frescas o congeladas)
  • Zumo de ½ limón
  • 1 vaina de vainilla, cortada a la mitad longitudinalmente
  • 150g de azúcar fundido dorado

un día sueco

Preparación

  1. Disolver la levadura en la miel.
  2. Añadir 1 cucharadita de sal y mezclar hasta que la levadura se disuelva.
  3. Añada 600 ml de agua tibia y mezcle bien.
  4. Agregue las harinas y mezcle hasta obtener una masa pegajosa.
  5. Cubrir el tazón con una toalla y dejar reposar durante aproximadamente una hora.

Mientras tanto, haz la mermelada.

  1. Ponga un platillo en el congelador.
  2. Mezcle las cerezas, el zumo de limón y la vaina de vainilla en una cacerola pequeña con 1 cucharada de azúcar.
  3. Deje hervir a fuego lento y mezcle hasta que el azúcar se disuelva.
  4. Añade otra cucharada de azúcar y repite hasta que se haya añadido todo.
  5. Cocine a fuego lento por 20-30 minutos, o hasta que esté hecha una mermelada.
  6. Coge el platillo del congelador.
  7. Coloca 1 cucharadita de la mermelada y déjela enfriar durante 1 minuto aproximadamente.
  8. Empuje con un dedo la mermelada, si se arruga, la mermelada está lista. De lo contrario, cocínela un poco más.
  9. Una vez hecho, vierta en un recipiente esterilizado.
  10. Coloque el horno a 220ºC y engrase ligeramente 2 placas de hornear.
  11. Estira la masa sobre una superficie de trabajo enharinada, espolvoréala con abundante harina para facilitar su manipulación.
  12. Divide la masa en 8 trozos redondos de unos 8-10cm.
  13. Pásalas a las planchas de cocción preparadas, espaciando uniformemente.
  14. Espolvorea un poco de harina extra, luego hornee por 17-19 minutos, o hasta que esté bien dorado.
  15. Deje enfriar un poco antes de que se quede endurezca, cubriéndolo con la mermelada.

un día sueco

Bollo de pan integral con toronja y cuajada de pimienta rosada

Ingredientes

  • 200ml de suero de mantequilla
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 200 g de harina integral
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • una pizca de sal
  • cucharadita de bicarbonato de soda
  • 50 g de mantequilla, derretida y ligeramente enfriada

Para la cuajada

  • 50 g de mantequilla sin sal, ablandada
  • 75 g de azúcar en polvo
  • 2 huevos grandes y 2 yemas, batidos
  • 1 toronja rosa grande, ralladura y zumo
  • ½ cucharadita de granos de pimienta rosada, finamente triturados

Preparación

  1. Primero, hacer la cuajada.
  2. Batir la mantequilla hasta que esté cremosa, añadir el azúcar y mezclar hasta que esté suave y esponjosa.
  3. Poco a poco se van añadiendo los huevos batidos al azúcar y la mantequilla, batiendo constantemente.
  4. Agrega el zumo de la toronja, la cáscara y los granos de pimienta. La mezcla puede separarse, pero no se preocupe, se unirá en la sartén.
  5. Vierta la cuajada en una cacerola mediana de base pesada y cocine a fuego lento, revolviendo constantemente.
  6. A medida que la mezcla se espesa, puede aumentar el fuego un poco hasta que alcance unos 75ºC.
  7. Verter en un recipiente esterilizado y dejar enfriar completamente.
  8. Coloque el horno a 180ºC.
  9. Bata el suero de leche con la vainilla y la mantequilla derretida enfriada en una jarra.
  10. En un recipiente hondo, mezcle la harina, el azúcar, el polvo para hornear y el bicarbonato de soda con una pizca de sal.
  11. Hacer un hoyo en el centro y añadir la mezcla de suero de mantequilla.
  12. Mezclar hasta obtener una masa pegajosa.
  13. Hornee durante 20-25 minutos, o hasta que esté asado y dorado.
  14. Dejar enfriar un poco antes de sacarlo del molde y servirlo con la cuajada.

un día sueco

Granola de otoño con avellanas, centeno, escanda y dátiles

Ingredientes

  • 75 g de escamas de escanda
  • 100g de escamas de centeno
  • 150g de avena laminada
  • 30g semillas de girasol
  • 30g de semillas de calabaza
  • 100 g de avellanas blanqueadas, picadas
  • 30g de linaza
  • cucharadita de cardamomo molido
  • 1 cucharadita de canela molida
  • Nuez moscada rallada
  • 2 cucharadas de jarabe de malta de arroz (o miel o jarabe de arce)
  • 1 cucharada de aceite de coco fundido
  • 75g de dátiles picados sin hueso
  • Yogur griego
  • Bayas de su elección

Preparación

  1. Coloque el horno a 200ºC y coloque dos planchas de hornear con pergamino.
  2. Mezcle todos los ingredientes, excepto los dátiles y el yogur, en un recipiente grande con una pizca de sal.
  3. Revolver bien, dispersando todo uniformemente.
  4. Divida la granola entre las hojas de hornear y hornee durante 10 minutos.
  5. Mezcle los ingredientes un poco y cambie los estantes del horno.
  6. Continúe tostando durante 5-10 minutos más, o hasta que esté dorado y crujiente.
  7. Dejar enfriar completamente antes de añadir las bayas y transfiéralo a un recipiente hermético. La granola durará hasta un mes en un lugar fresco.
  8. Sirva con yogur y bayas, como arándanos azules y moras.

Si te ha gustado esta receta para iniciar la jornada al estilo de un día sueco, no dejes de compartirlo en las redes sociales con tus amigos y seguidores.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí